Eisbaden mit Klimatherapeutin Simone Reiter und Cold Coach Daniel Kuom: Kältetraining und Cold Power Workshop

Eisbaden-Workshop mit Simone Reiter & Daniel Kuom: Erlebe vitalisierende Kältetherapie, mentale Stärke und pure Natur. Jetzt Plätze sichern & deine Cold Power entdecken!

Gesundheit

• 17. Februar 2026 • 7 Minuten

Warum ist Eisbaden mit Simone Reiter und Daniel Kuom gerade jetzt so wichtig?
Welche Grundlagen musst du kennen, bevor du dich mit Eisbaden beschäftigst?
Wie setzt du Eisbaden praktisch um – Schritt für Schritt?
Welche Erfahrungen zeigen, wie Eisbaden erfolgreich umgesetzt wird?
Welche Fehler passieren am häufigsten – und wie vermeidest du sie?

TL;DR: Eisbaden holt dich aus dem Alltag, schenkt dir mentale Klarheit, Gesundheit und eine Extraportion Lebensfreude. Mit Klimatherapeutin Simone Reiter und Cold Coach Daniel Kuom lernst du, warum der Sprung ins kalte Wasser mehr als nur Mutprobe ist – es ist ein Kickstart für dein Wohlbefinden!

Warum ist Eisbaden mit Simone Reiter und Daniel Kuom gerade jetzt so wichtig?

Eisbaden mit Profis wie Simone Reiter und Daniel Kuom öffnet dir im Zeitalter von Dauerstress, Selbstoptimierung und digitaler Erschöpfung eine faszinierende Tür zurück zur Natur und zu dir selbst. Gerade in Zeiten, in denen vielen Balance, Widerstandskraft und echte Erlebnisse fehlen, bietet der bewusste Kältereiz eine simple, aber wirkungsvolle Lösung, um Körper und Geist zu stärken.

Stell dir vor: Die Luft ist so klar und frisch, dass schon der erste Atemzug wach macht. Du stehst am Ufer, fühlst Kribbeln im Bauch, Herzklopfen. In dem Moment, in dem du die Komfortzone hinter dir lässt und ins eiskalte Wasser steigst, wird alles plötzlich echt. Eisbaden ist kein Trend, sondern ein Erlebnis, das dich spüren lässt: Ich bin lebendig! Und darum boomt Kältetraining gerade jetzt, unterstützt von Expert:innen wie Simone Reiter und Daniel Kuom – für mehr mentale Kraft, Abhärtung und ganzheitliches Wohlbefinden.

Mentale Stärke & Stressabbau in unsicheren Zeiten
Boost für das Immunsystem & neue Lebensenergie
Klarheit, Selbstwirksamkeit und ein echtes Naturerlebnis

Welche Grundlagen musst du kennen, bevor du dich mit Eisbaden beschäftigst?

Eisbaden mit Klimatherapeutin Simone Reiter und Cold Coach Daniel Kuom: Kältetraining und Cold Power Workshop

Vor dem Sprung ins kalte Wasser ist es wichtig, einige essentielle Grundbegriffe und Sicherheitsregeln zu kennen. Atemtechniken, das Wissen um die physiologischen Effekte der Kälte, sowie eine achtsame Herangehensweise bilden das Fundament für ein gesundes und sicheres Eisbaden.

Kältereiz: Wie beeinflusst Kälte Kreislauf, Stoffwechsel & Immunsystem?
Atempraxis: Wie kann bewusstes Atmen helfen, die Kälte zu meistern?
Mentale Vorbereitung: Mit innerer Haltung und Visualisierung zum Erfolg

Eisbaden ist mehr als „nur“ tapfer ins kalte Wasser zu gehen: Es geht darum, den Körper auf diesen Kälteschock vorzubereiten und bewusst zu erleben. Durch gezieltes Training, bewährte Methoden und Anleitung (wie im Cold Power Workshop) minimierst du Risiken und maximierst Erfolge. Profis wie Simone Reiter (Klimatherapeutin) und Daniel Kuom (Cold Coach) achten bei jedem Training darauf, dass niemand überfordert oder unterkühlt wird.

Begriff	Bedeutung	Praxis-Tipp
Kältereiz	Name für gezielte Aussetzung des Körpers an niedrige Temperaturen	Nach dem Einstieg langsam atmen, Körper signalisieren: Alles okay!
Atemtechnik	Spezielles Atmen (z. B. nach Wim Hof), um die Kälte zu regulieren	Vor dem Einstieg ruhig, tief und gleichmäßig ein- & ausatmen
Mentaltraining	Gedankliche Vorbereitung und Fokussierung auf die Erfahrung	Vorstellen, wie du ruhig durch die Kälte gehst und sie annimmst
Sicherheitsregeln	Nicht alleine, nicht zu lange, auf Körpersignale achten!	Nur unter Anleitung oder mit erfahrener Begleitung ins Wasser

Wie setzt du Eisbaden praktisch um – Schritt für Schritt?

Um Eisbaden sicher und mit Freude umzusetzen, brauchst du einen klaren Ablauf: Vorbereitung, bewusstes Atmen, Einstieg ins Wasser und professionelles Nachbereiten. Mit Unterstützung von Klimatherapeutin Simone Reiter und Cold Coach Daniel Kuom ist der Ablauf strukturiert, sicher und motivierend.

Körperliche & mentale Vorbereitung: Warm-Up, Atemübungen, inneres Ziel setzen
Begleiter Einstieg ins kalte Wasser: Bewusst atmen, ruhig bleiben, Umgebung wahrnehmen
Nachbereitung: Warm anziehen, Bewegung, heißer Tee und Reflexion über das Erlebnis

Beim Cold Power Workshop bekommst du fundierte Anleitung. Zuerst geht’s auf eine kleine Wanderung zum See – damit der Körper langsam in Schwung kommt. Dann erlernst du grundlegende Atemtechniken, um die typischen Schreckmomente zu meistern. Beim Einstieg ins Wasser bleiben Simone und Daniel immer in der Nähe, geben Sicherheit und Hilfestellung. Nach dem eisigen Abenteuer ist das Aufwärmen mindestens genauso wichtig: Zieht euch sofort warm an, gönnt euch Ruhe, und genießt das euphorische Gefühl danach!

Welche Erfahrungen zeigen, wie Eisbaden erfolgreich umgesetzt wird?

Viele Menschen erleben Eisbaden als überraschend positiv und nachhaltig: Nach anfänglicher Überwindung setzt tiefe Ruhe und Glück ein. Mit Coaches wie Simone Reiter und Daniel Kuom erleben selbst skeptische Teilnehmende, wie die Kälte zur Kraftquelle wird und sie über sich hinauswachsen.

Teilnehmer berichten von einer unglaublichen Wachheit direkt nach dem Bad.
Viele empfinden mehr Selbstvertrauen und Mut im Alltag – „Wenn ich DAS kann...“
Körperliche Effekte wie besserer Schlaf, gesteigerte Energie und ein robusteres Immunsystem werden häufig genannt.

Simone selbst beschreibt, wie sie sich nach Jahren des Kältetrainings mental resilient und „frisch wie der Bergsee“ fühlt. Daniel erzählt, dass Kälte sein stärkster Booster für Stressresistenz und Klarheit ist. Die Kombination aus Natur, Gemeinschaft und professioneller Begleitung macht das Erlebnis intensiv – und sicher. Zahlreiche Workshop-Feedbacks belegen: Nach zwei Minuten im See fängt das echte Wachstum an!

Welche Fehler passieren am häufigsten – und wie vermeidest du sie?

Zu den häufigsten Fehlern beim Eisbaden zählen Selbstüberschätzung, mangelhafte Vorbereitung und unzureichende Nachsorge. Um Risiken wie Unterkühlung oder Kreislaufprobleme zu vermeiden, empfiehlt sich die Teilnahme nur unter professioneller Anleitung – wie bei den Workshops von Reiter & Kuom.

Zu lange im Wasser bleiben – Lösung: Immer auf die Zeit und Körpersignale achten.
Kein Warm-up oder falsche Atmung – Lösung: Achtsame Vorbereitung und bewusstes Atmen sind Pflicht!
Allein ins Wasser gehen – Lösung: Immer mindestens zu zweit, besser mit Profi.
Nach dem Bad zu wenig Bewegung – Lösung: Sofort trockene Kleidung, Bewegung und warme Getränke.

Ein überspannter Ehrgeiz („Ich halte das länger durch als alle anderen!“) ist kontraproduktiv. Viel wichtiger ist eine positive Haltung und das stufenweise Gewöhnen. Der Körper gewöhnt sich mit jedem Mal besser an die Kälte – auch aus medizinischer Sicht ist vorsichtiger Aufbau entscheidend.

Was raten dir Experten, um Eisbaden besser zu nutzen?

Experten wie Simone Reiter und Daniel Kuom raten zu einer achtsamen, gut vorbereiteten Praxis: Schlüssel sind regelmäßiges Training, Achtsamkeit beim Einstieg und Nachbereitung, sowie das Wissen, wie du deine mentale Stärke bewusst einsetzt – im Wasser wie im Alltag.

Regelmäßigkeit bringt Fortschritt: Lieber kurz & häufig als selten & zu lange
Schrittweise steigern: Erst Kalt duschen, dann die ersten Sekunden ins Wasser, dann längere Bäder (nie übertreiben!)
Mentale Fokussierung: Nutze Affirmationen und Visualisierung, um positive Erlebnisse zu verankern

Simone empfiehlt, die Erfahrung wie eine Meditation zu betrachten: Stresshormone abbauen, im Hier und Jetzt ankommen, die Natur mit allen Sinnen erleben. Daniel ergänzt, dass der Team-Spirit und die Community das Beste aus jedem herausholen. Das Wissen steigert das eigene Sicherheitsgefühl und lässt dich optimal vom Eisbaden profitieren.

Wie entwickelt sich Eisbaden in Zukunft – und warum ist das relevant?

Eisbaden wird in den kommenden Jahren immer mehr an Bedeutung gewinnen – als Teil von Prävention, Resilienztraining und nachhaltigem Wellbeing. Gerade in einer Welt voller Stress und Reizüberflutung steht der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen im Mittelpunkt.

Zunehmende Integration in Präventionsprogramme, Gesundheitskurse & betriebliche Angebote
Kombination von Kälte- und Achtsamkeitstraining als neuer Standard
Mehr Angebote für verschiedene Altersgruppen, Barrierefreiheit und Individualprogramme

Workshops wie in Garmisch-Partenkirchen machen gesundheitsfördernde Kälteerfahrung niedrigschwellig und gemeinschaftlich zugänglich. Die Zukunft von Eisbaden liegt in der Verbindung von moderner Forschung, traditionellen Anwendungen und innovativen Formaten – und in ganz viel Lebensfreude!

Was solltest du jetzt direkt tun, um Eisbaden optimal zu nutzen?

Starte achtsam, informiere dich über Workshops in deiner Nähe (z. B. Cold Power mit Simone Reiter & Daniel Kuom) und setze die ersten Schritte draußen in der Natur. Achte auf deinen Körper und freue dich auf neue Energie und mentale Stärke!

✅ Suche dir professionelle Begleitung (z. B. im Cold Power Workshop bei Simone & Daniel)
✅ Beginne mit Kalt-Duschen und kurzen Kältereizen im Alltag
✅ Achte auf Atemtechnik, mentale Vorbereitung und sicheres Umfeld
✅ Plane regelmäßige Sessions ein – Fortschritt kommt durch Wiederholung
✅ Genieß die Kraft der Kälte und das einmalige Naturgefühl!

Häufige Fragen zu Eisbaden mit Simone Reiter und Daniel Kuom

Frage 1: Wie lange sollte man als Anfänger:in ins Eiswasser gehen?

Für Einsteiger reichen 1–2 Minuten völlig aus. Entscheidend ist dein Körpergefühl – und niemals alleine oder ohne professionelle Anleitung!

Frage 2: Ist Eisbaden gefährlich?

Mit richtiger Vorbereitung und unter Anleitung ist Eisbaden sicher und sehr gesund. Wer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat, sollte vorher ärztlichen Rat einholen.

Frage 3: Was ist nach dem Eisbaden besonders wichtig?

Direkt nach dem Eisbaden unbedingt sofort trockenlegen, warme Kleidung anziehen, sich bewegen und mit warmem Tee nachwärmen – das verhindert Auskühlung.

Redaktionsfazit

Klarheit, innere Kraft und pures Lebensgefühl: In Garmisch-Partenkirchen kannst du mit Simone Reiter und Daniel Kuom beim Eisbaden echte Energie tanken. Probier es aus – die Kälte wartet schon auf dich! Jetzt zum Cold Power Workshop anmelden und eigene Grenzen entdecken!